Skupinová relaxácia

Pozývame vás na skupinový autogénny tréning, zameraný na vedomé uvoľňovanie tela a psychiky prostredníctvom systematických cvičení zameraných na vnímanie telesných pocitov, dýchania a vnútorného pokoja s cieľom znižovať telesné i psychické napätie, zlepšiť koncentráciu, spánok a celkovú odolnosť voči záťaži.

Autogénny tréning je vedecky overená relaxačná metóda, ktorú v 30. rokoch 20. storočia vyvinul nemecký psychiater J. H. Schultz. Vychádza z princípov autosugescie a práce s pozornosťou. Dnes patrí medzi klasické evidence-based relaxačné techniky.

Pre koho: dospelí, ktorí hľadajú spôsob, ako sa uvoľniť a podporiť svoju psychickú pohodu

Forma: malé skupiny do 6 ľudí, bezpečné a prijímajúce prostredie

Cena: 10 €

Termíny:
3. 2. 2026 o 7:30
17. 2. 2026 o 17:15
3. 3. 2026 o 7:30
17. 3. 2026 o 17:30

Aktivitu je možné realizovať pri minimálnom počte 3 ľudí.