Skupinová relaxácia

Pozývame vás na skupinový autogénny tréning, zameraný na vedomé uvoľňovanie tela a psychiky prostredníctvom systematických cvičení zameraných na vnímanie telesných pocitov, dýchania a vnútorného pokoja s cieľom znižovať telesné i psychické napätie, zlepšiť koncentráciu, spánok a celkovú odolnosť voči záťaži.

Autogénny tréning je vedecky overená relaxačná metóda, ktorú v 30. rokoch 20. storočia vyvinul nemecký psychiater J. H. Schultz. Vychádza z princípov autosugescie a práce s pozornosťou. Dnes patrí medzi klasické evidence-based relaxačné techniky.

Pre koho: dospelí, ktorí hľadajú spôsob, ako sa uvoľniť a podporiť svoju psychickú pohodu

Forma: malé skupiny do 6 ľudí, bezpečné a prijímajúce prostredie

Cena: 10 €

Termíny:
4. 11. 2025 o 7:30
18. 11. 2025 o 17:15
2. 12. 2025 o 7:30
16. 12. 2025 o 17:15